つま先は真すぐに付く

足の裏で地面を捕える

腕は伸ばして振る

歩幅は身長×0.37cm程

ゆっくり歩く

（意識する部位）

・つま先は進行方向に

   向ける

・６０～８０ｍ/分

（説明文）

・歩幅は（身長×0.37）㎝程度または、２足分

  にします。

・腕は、伸ばしてリラックスさせ、左右の脚の

  リズムに合わせて前後に振ります。

・足の裏でしっかり地面をとらえ、着地させた

  つま先は、進行方向に向けます。

・首すじを伸ばし、上半身の重心は腰の中心に

  くるようにします。

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